美容のためには、上質な睡眠を取りましょう

 

日中は、私たちのお肌は紫外線やエアコンによる乾燥で、ダメージを受けています。
睡眠は、体の疲労を回復させるだけでなく、深く眠ることで、お肌のダメージを修復する働きがあります。
夜は、10時から深夜の2時までの間にぐっすりと眠るようにすることで、お肌の状態を改善したり、髪の毛の成長を促す効果があります。
美容と健康のために、朝型の生活を心掛けるようにして、夜更かしを控えるようにして下さい。
深い眠りのノンレム睡眠時には、成長ホルモンの分泌を促す効果があると言われています。
就寝前は、携帯電話やパソコンの操作を控えるようにしたり、テレビも控えるようにしたほうが、質の良い睡眠を取れるようになります。
お肌をきれいに保つために、効果な基礎化粧品を使っているのに、効果が実感できないと感じている方も多いようです。
夜ぐっすりと眠れていないと、化粧品の効果も半減してしまうので、良質な寝具や枕を購入して使用するようにしましょう。